Pages

July 25, 2012

Day 3 - Week 3

Sahur

Home made chicken mushroom patties + black pepper mushroom sauce

Resepi

1 bungkus ayam cincang
1 biji telur - dipukul dadar
Cendawan butang - hiris
Lada hitam - 1/2 sudu
Garlic powder
Garam

Gaulkan ayam cincang dengan cendawan. Letak lada hitam & garlic powder. Sementara itu, telur di pukul dadar & dicampur dengan garam. Gampurkan ke dalam adunan ayam tadi. Adunan akan jadi agak cair. Its ok. Panaskan non stick pan, letak sedikit minyak & bentukkan adunan tadi dengan bentuk bulat & terus letak ke dalam pan. Biar patties tersebut goreng dalam 3-5min. Grill sehingga keperang-perangan.

Resepi black pepper mushroom : sini




Yang ini pre baked punya. Jadi bila nak just grill kan je. Kalau tak pakai, simpan dalam fridge.

Anggaran carbs : 1.2g 


Iftar

Sup ayam + Cendawan goreng + Udang Goreng + Tamar

*makan dekat kedai je. Hoho

 Makan sebiji je ye.




Anggaran carbs : 7.5g

Total carbs : 7.7g

No comments: