Day 1 - Week 1 (Induction)

Induction 

Day 1 - Week 1

Breakfast

Omelette with sliced mushroom

2 biji telur ayam

Cendawan butang dihiris

Sebatang cili padi, potong racik

Garam

Lada Putih

Masak macam buat telur dadar. Pakai minyak sikit je. Bagus kalau gunakan non stick pan, tak melekat. Makan dengan 1 sudu besar mayonis.

Mayonis yang digunakan adalah brand Kimball

Anggaran carbs : 5g

Lunch

Beli dekat kantin ofis je. Haha. Hantam je la.

Chicken wings 4pcs

Sosej 

Sayur kubis 

Anggaran carbs : 4g

Dinner

Baked Marinated Chicken + Mayonnaise with Hot Lime Juice

Ayam

Sedikit serbuk cili

Sedikit asam jawa

Garam

Kunyit

Lada Sulah

Gaul semua bahan & biarkan ayam itu sebentar. Kemudian gunakan non stick pan untuk bakar ayam. Makan dengan 2 sudu mayonis.

Hot Lime Juice

1 pek Equal

1 biji limau kasturi

Air panas secukupnya.

Gula tiruan yang digunakan adalah brand Equal.

Anggaran carbs : 5.5g

Total carbs : 14.5g

Kenapa perlu ada makanan ni semua? Well, this is my blog lagipun ni adalah cara untuk aku motivate diri aku sendiri. 

Side effect

Kerap ke tandas untuk buang air kecil.

Badan terasa letih.

Semakin banyak minum air, semakin rasa dahaga

Cara elakkan side effect

Minum banyak air.