Day 2 - Week 3

Sahur


*makan ayam golek lebih masa berbuka semalam + mayonnaise. Lupa nak ambil gambar sebab mamai-mamai. Haha


Anggaran carbs : 1.1g


Iftar


Cheezy Mushroom Soup + Kerabu Ayam


Resepi Kerabu Ayam


Ayam panggang / goreng - disiat
Kacang panjang - potong kecil-kecil
3 biji cili padi - hiris
1 biji tomato saiz kecil - potong dadu
Bawang besar - hiris
Jus limau nipis
Sos ikan


Campur kesemua bahan. Kemudian letakkan sos ikan & jus limau. Sesuaikan ikut keadaan selera anda. Sos ikan tu adalah untuk pengganti garam.

Anggaran carbs : 2.5g

Resepi Cheezy Mushroom Soup


4 sudu mushroom soup dlm tin
Cendawan butang - di dadu
Sedikit butter
Parutan cheese untuk ditaburkan


Panaskan non stick pan. Cairkan butter & masukkan cendawan yang di hiris. Tumis sehingga agak masak. Masukkan 4 sudu mushroom soup berserta setengah cawan air. Kacau sup sehingga mencapai kepekatan yang diingini. Taburkan dengan parutan cheese. 

 Cheese jenis ni ada 0g carb. So apa lagi. Weehooo

Ni la mushroom soup saya. Memang kenyang.

Anggaran carbs : 5g

Total carbs : 8.1g