Day 2 - Week 4

Kejap je dah nak masuk sebulan buat Atkins Diet ni. So far ok la cuma bulan Ramadhan ni dahaga dia agak melampau sikit la. Huhu. Atkins ni kan kena banyak minum air.

Sahur

Air sejuk + Tamar

*macam dah cakap sebelum ni. selere makan memang tak de. Huuuu

Anggaran carbs : 5g

Iftar

Ikan Goreng + Chicken Mushroom

Resepi Chicken Mushroom

Dried Mushroom - rendam dalam air sampai kembang

Ayam Panggang - leftover (carik-carikkan)

1/2 sudu sos tiram

2 ulas bawang putih - ketuk

3 biji cili padi - hiris

Panaskan minyak. Tumis bawang putih. Masukkan ayam & goreng sampai garing. Then masukkan cendawan yang dh kembang tu & sos tiram. Gaul-gaul & kacau-kacau sampai cendawan agak lembut. Lepas tu masukkan cili padi hiris. Siap.

Anggaran carbs : 2.7g

Total : 7.7g